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大众保健

打喷嚏也要掌握些“技术”

发布时间:2017-10-13 来源:法制晚报

  想打喷嚏?身边有人,好尴尬。直接“喷”出去?不礼貌。用手捂住口鼻?声音会小点。闭嘴忍住试试?貌似可行。

  而据荷兰的一项研究,一个喷嚏里大约含有30万个细菌!憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。其实打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应,对身体有保护作用,所以打喷嚏千万别憋着,而是要掌握以下“技术”:

  憋喷嚏会伤耳朵人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。


  打喷嚏别用手捂打喷嚏遮掩口鼻是正确的,既为了礼貌,同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播,但千万别用手。

  建议在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手。

  半蹲着打喷嚏最护腰坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话,半蹲位也是不错的姿势,挺胸、直腰,双手扶住腰背两侧,双髋、膝关节稍微屈曲,收缩腰部肌肉。很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易伤腰,尤其是对于腰椎间盘不好的人,更要悠着点。