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女性健康

减肥:您做对了吗?

发布时间:2017-10-23 来源:大众健康报·周末刊

    中药预防保健调理师 王红梅

    

    肥胖应该定位是一种慢性“病"。肥胖除了外在的影响自己展现妙曼的身姿,还影响运动的步伐。随着时间的推移还是:心脏病、高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、脑卒中、痛风、哮喘等病的一大推手和诱因,所以减肥无疑是正确的选择。




    减肥的途径有很多,有服用药物、节食、运动、手术、药浴、针灸、艾灸等。但无论怎么怎么减以合理、科学的态度去把握它才是正确的。如平时不喜运动,想减肥了就拼命的运动:平时不合理饮食,为了减肥把自己能饿晕。过量运动势必需要补充大量的能量,它会使你吃的更多。节食要合理饮食,饥一顿饱一顿非得不能减肥,反而会因为身体的自激反应变的更胖。这是因为你的身体不知道你什么时候会补充能量,所以它会拼命的堆积脂肪以防备你不能及时摄取能量。

    不要相信什么一周狂瘦二十斤,一月一百八瘦到一百二这样的宣传。快速减肥必然会消耗大量的水、脂肪、肌肉组织,这样会引起个体免疫能力下降、易疲劳、脱发、头疼、头晕、视力下降、心悸、气短、胆结石、便秘、四肢无力等、严重的还会引起不孕不育等。科学合理的减肥量是每月3--8斤,一口吃不成胖子,同样减肥也须慢慢来,在不影响健康,不以牺牲健康为代价的前提下进行。

    心灵的美,才是永恒的美。保持一颗善良、纯真的 ,比减肥更重要,自己的心美好了,一切都将美好。用一颗美好的心去减肥,你会变得健康而美丽!