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中医养生

寒从脚下起 别过早露脚踝

发布时间:2019-02-21 来源:大众健康报·周末刊

随着天气转暖,

尽管上身堆满了大衣,

帽子、围巾,

但作为潮男潮女,

很多人却走这种“美丽冻人”的穿着路线。

上身穿羽绒服、大衣裹的厚厚的,

下身搭配九分裤,

或者干脆把长裤挽起一节,把脚踝露出来,

天气暖不暖,

露踝显时尚。



近年来“露脚踝”可谓是时尚圈屈指可数的顶尖穿法。不少年轻人都效仿这种打扮,赶赶“裤子短一截”的时髦。她们这么穿的理由也大致相同,无非就是显得腿长,感觉很洋气,认为这是一种时尚,不管上面穿多少,也不讲究季节变化,都要露脚踝!


过早露脚踝对身体的影响



俗话说“春冷冻死牛”,很多人“要风度不要温度”手脚凉冰冰的!唐山市中医医院西院区康复中心黄玮宏副主任中医师介绍:常言道“寒从脚下起”。脚部,被称为人体的“第二心脏”,而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口,可以说是联系两个心脏的枢纽。“寒从脚下起”,初春时节,气温变化较大,湿气较重,更应重视足部的保暖。如果不注意保暖,寒邪就容易侵入身体,从而影响阳气的生发。如不注意保护,寒气就容易从脚踝侵入体内,久而久之,易造成一些疾病:




①人体受寒易致感冒、心血管疾病、慢性胃病、呼吸道等疾病发生;

②低温可能伤到关节,阻碍气血循环,导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等;

③裸露部位可能产生冻疮,出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

④裸露脚踝受寒后容易造成痛经、月经不调、痛经加重等。

这是因为脚踝皮下脂肪较少,保暖性能较差,分布着淋巴管、血管、神经等,还有六条经络通过。

足太阳膀胱经:本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症;



足太阴脾经:脾经失调主要与运化功能失调有关,会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等;



足阳明胃经:主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症,以及本经脉所经过部位之病症;




足少阴肾经:主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症。



足厥阴肝经:本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病;



足少阳胆经:头面疾患、神志疾患、妇科疾病。



怕冷,手脚冰凉怎么办?



怕冷,手脚冰凉这些症状的出现多是由于机体阳气不足,温运无力,气血运行不畅所引起。所以我们主要以温补阳气为主,那怎么温补阳气呢?可通过“艾灸”温补阳气。艾灸,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能,主要灸关元、气海、足三里、肾俞、命门等穴,每次艾条温灸20-30分钟,坚持下去就能很好改善上述症状。

黄玮宏副主任中医师又谈及艾灸对其他几种疾病的防治:

女性的痛经、宫寒可温灸关元、神阙、十七椎;男性的前列腺、胃寒、肠炎、肠易激综合征可温灸足三里、肾俞、命门等。小儿易感冒,在小儿推拿治疗后,常灸身柱。身柱子之意,小儿脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺脾二脏较弱,因此对小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状具有很好的预防作用。另外,老人常灸神阙,气海,关元,足三里,三阴交等这些保健要穴可以强身健体,延年益寿,增强免疫力,提升人体阳气。

艾灸注意事项,饭前后1小时,不宜施灸;激烈运动后不能施灸;孕妇禁灸;身体发炎破皮部位禁灸;极度疲劳、过度饥饿、醉酒、妇女月经期,不宜施灸;施灸期间不吃或少吃寒凉食物:如西瓜、螃蟹、冷饮、凉茶等。

最后黄玮宏提醒大家:在七分裤、阔腿裤流行的年代,也给人们的健康带来巨大的隐患。不要为了一时的时尚,影响身体的健康。初春时节,气温变化较大,湿气较重,穿衣要尽量做到上薄下厚,尤其是下身及足部、腿部要注意保暖。



黄玮宏, 唐山市中医医院西院区针灸推拿科副主任中医师,武连仲河北省唯一入室弟子,世界针灸学会会员,中医全科医师。

供稿:唐山市中医医院  史爱华、黄玮宏